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お1人でトレーニングをするのが不安な方、
少人数のレッスンなので
安心してご受講いただけます。
日常で癖がついてしまった身体の使い方を修正して、
正しい姿勢を習慣づけましょう!
クラス設定
フィットネスレッスン
(グループレッスン)
対象:大人の方(中学生以上)
シェイプアップや運動不足解消、
身体の不調に悩んでいる方に
オススメ!
ストレッチから筋力トレーニングまで満遍なく行うグループレッスンです。
フィットネスレッスン
現代人に必要な
色々な動きを行う/
運動版マルチビタミン的感覚
おひとりおひとりに
全員同じ強度では行わないので、
運動が苦手な方でも安心。
トレーナーが
パーソナル
1人じゃないので
お友達や家族と同じ
レッスンに参加できます。
レッスン制なので
フィットネスレッスンで
いいこといっぱい
「きれいな姿勢」、
正しい身体の使い方が身につく
痛みの改善
不定愁訴の改善
怪我の予防・痛めない身体
長年好きなことができる身体
ダイエット効果
身体の適切な場所が使われ、
身体が締まる。
テニス(その他競技含め)
競技力向上
定期的な運動習慣が身につく
運動したいけど何からなじめたら
よくわからない人は
まずシンポウフィットネスへ!
PROGRAMプログラム
ウォーミングアップ
呼吸・ストレッチ
筋肉の活性化
ダイナミック
ストレッチ
筋力向上
アスリートトレーニング
(グループレッスン)
対象:大人の方(中学生以上)
スポーツに必要な能力、
競技力を上げたい方にオススメ!
筋力トレーニングに加え、スポーツの競技力向上のためのトレーニングが充実。
アスリートレーニング
スポーツ・
身体の操り方が
トレーナーが
さまざまな
アスリートトレーニングで
いいこといっぱい
スポーツを長く続けられる
身体になる
新しい身体の使い方を意識した
トレーニングで
身体を痛めずに
競技が続けられる
スポーツの競技力が向上する
PROGRAMプログラム
ウォーミングアップ
呼吸・ストレッチ
ダイナミック
ストレッチ
筋力向上
競技力向上
トレーニング
パーソナルトレーニング
対象:大人の方(中学生以上)
マンツーマン指導でお悩み解消!
トレーナーがお客様1人1人に合ったトレーニングやストレッチ内容をご提案いたします。
パーソナルトレーニング
メニューが決まって
身体のチェックを
例) ■ドラッグストア→自己判断の薬 ■お医者様→診察したあと適切な薬
後者の方が効果が高い
身体のチェックを行い、現状の把握ができた後に処方されるエクササイズは効果が高い!
1対1で行う
現状の身体の
パーソナルトレーニングで
いいこといっぱい
「きれいな姿勢」、
正しい身体の使い方が身につく
痛みの改善
不定愁訴の改善
怪我の予防・痛めない身体
長年好きなことができる身体
身体の不調等の根本の解決になる
その場しのぎでない原因が明確になる
例)左膝の痛みの原因が右肩にある
肩こりの原因が呼吸の仕方にある…等
PROGRAMプログラム
基本的な構成はグループトレーニングと同様ですが、お客様により問題となる箇所が異なるため、01~05にかける時間が変化します。
(01を時間をかけて行う方もいれば、03に時間をかける場合もあります。)
その判断は「身体のチェック」の結果とお客様の「目的」により決定します。
ウォーミングアップ
呼吸・ストレッチ
筋肉の活性化
ダイナミック
ストレッチ
筋力向上
キッズ・ジュニアトレーニング
キッズトレーニング
走る・跳ぶ・転がる・投げるなどの遊びの中で楽しく運動能力向上を目指します。
ジュニアトレーニング
さまざまな動きを取り入れ運動機能アップ!さらにさまざまな判断の要素を取り入れた種目をたくさん行うので考える力も身に付きます。
キッズトレーニング
人の身体に詳しく、
さまざまな
現状の身体の
コーディネーション
キッズトレーニングで
いいこといっぱい
楽しみながら運動能力が向上!
さまざまなスポーツを行う
基礎が習得できる
ひとつの動きに執着せず、
さまざまな要素を取り入れる
→結果的にどんなスポーツにも対応できる能力がつく
考える力がつく
さまざまな判断の要素を取り入れた
種目が多数ある
社会性・コミュニケーション
能力がつく
PROGRAMプログラム
マット運動
呼吸・ストレッチ
バランス
リアクション
ラン
道具を操る
料金
トレーナー紹介
黒澤トレーナー
まずは無料体験レッスンで
シンポウフィットネスの
雰囲気・プログラム内容を
体験してみてください。
お電話でのお問い合わせ
TEL.048-479-5081